Consigli extra per la salute del cuore

• ✅ Cucina con olio extravergine d’oliva

• 🚫 Riduci junk food, dolci industriali e snack salati

• 🍷 Limita l’alcol (massimo 1-2 bicchieri al giorno, in base al sesso e all’età)

• 🧃 Evita bevande zuccherate (succhi, bibite, energy drink)

🧠 In sintesi:

Passare da proteine animali a fonti vegetali intelligenti come legumi, frutta secca e soia riduce i principali fattori di rischio cardiovascolare e può diventare una scelta sostenibile e gustosa per la tua salute.

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